Creatine (Creapure®) poeder - 300 g

Creapure® Creatine Monohydraat — De puurste vorm, wetenschappelijk gevalideerd

Creatine is een stof die van nature voorkomt in onze spieren en hersenen. Het speelt een centrale rol bij de energieproductie, met name tijdens korte, intense inspanningen.

Hoewel sommige van onze behoeften worden vervuld door voedsel (met name rood vlees), is het is vrijwel onmogelijk om een ​​optimale inname te bereiken.zonder overmatige hoeveelheden te consumeren, wat vaak contraproductief is voor de gezondheid op lange termijn.

Creapure®: Duitse uitmuntendheid in puurheid.

Onze creatine is afkomstig vanCreapure®, een ultrazuivere vorm, geproduceerd in Duitsland door Alzheimer, een wereldwijde maatstaf voor farmaceutische kwaliteit.

Verbeter je prestaties met de puurste en meest betrouwbare creatine op de markt.

Waarom kiezen voor Creapure®?
- Ongeëvenaarde kwaliteit: Creapure® is de meest wetenschappelijk onderzochte vorm van creatine, met bewezen resultaten op het gebied van het verbeteren van fysieke prestaties en veiligheid in gebruik.
- Gegarandeerde zuiverheid: Geproduceerd in een gespecialiseerde fabriek in Duitsland, wordt elke batch getest om een ​​zuiverheid van 99,99% creatine-monohydraat te garanderen.
- Strenge certificeringen: Creapure® is gecertificeerd volgens IFS FOOD (Global Food Safety Initiative), ISO 9001 (kwaliteitsmanagement), ISO 14001 (milieumanagement) en ISO 50001 (energiemanagement).
- Geschikt voor iedereen: 100% veganistisch, zonder toevoegingen of kleurstoffen, en gecertificeerd Kosher en Halal, geschikt voor alle diëten.
- Veiligheid voor sporters: Creapure® staat op de Keulse Lijst®, wat garandeert dat het product vrij is van verboden stoffen om het risico op onbedoelde doping te verminderen.

Hoe werkt creatine?
Creatine is een molecuul dat van nature in het lichaam voorkomt en wordt geproduceerd uit de aminozuren arginine, glycine en methionine.
Het speelt een fundamentele rol bij de productie van spierenergie, met name tijdens korte en intense inspanningen.

Hieronder volgt het gedetailleerde werkingsmechanisme, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek:
ATP-productie (adenosinetrifosfaat): ATP is de belangrijkste energiebron voor spieren. Tijdens intense inspanning raken de ATP-reserves binnen enkele seconden uitgeput.
Creatine, dat in de spieren wordt opgeslagen als fosfocreatine, maakt de snelle regeneratie van ATP uit ADP (adenosinedifosfaat) mogelijk, waardoor het vermogen van de spieren om maximale inspanning te leveren wordt verlengd.8 9.

Verhoogde spierenergiereserves:
Creatinesupplementatie verhoogt de intramusculaire fosfocreatinespiegels met maximaal 20%, wat het vermogen om energie te produceren tijdens herhaalde of langdurige inspanning verbetert.10 11

Versneld herstel: Creatine bevordert een snel herstel tussen sets door de resynthese van fosfocreatine te versnellen en de tekenen van spierschade na intensieve training te verminderen.9 12.

1. Verbetering van de fysieke prestaties
   Creatine is door de EFSA (Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid) erkend als een middel dat de fysieke prestaties verbetert tijdens opeenvolgende, kortdurende en intensieve oefeningen, zoals krachttraining, sprinten of explosieve sporten.
   Dit effect is bevestigd voor een dagelijkse dosis van 3 g.1 2
   - Uit een meta-analyse is gebleken dat suppletie met creatine het maximale vermogen met 5 tot 15% kan verbeteren en de werkcapaciteit tijdens intensieve training kan vergroten.3 4
   Het werkt door de fosfocreatinereserves in de spieren te verhogen, waardoor ATP, de belangrijkste energiebron die spieren tijdens het sporten gebruiken, snel kan worden aangemaakt.5 2.
2. Het ondersteunen van de spierkracht bij senioren:
   EFSA bevestigt ook dat creatine, in combinatie met matige krachttraining (65-75% van het maximale gewicht dat men één keer kan tillen), de spierkracht kan verbeteren bij volwassenen ouder dan 55 jaar.
   Dit effect wordt waargenomen bij een dagelijkse inname van 3 gram en een training van minstens drie keer per week.4 6

Deze maatregel helpt sarcopenie (leeftijdsgebonden spierverlies) tegen te gaan en bevordert het behoud van optimale mobiliteit en levenskwaliteit bij senioren.1 7 2
Het werkt door de fosfocreatinereserves in de spieren te verhogen, waardoor ATP, de belangrijkste energiebron die spieren tijdens het sporten gebruiken, snel kan worden aangemaakt.5

We kunnen ook de cognitieve voordelen van creatine (naast de verbetering van de fysieke prestaties) vaststellen:

• Ondersteuning van de hersenenergie
  
  Creatine helpt het ATP-niveau in de hersenen op peil te houden, wat essentieel is voor concentratie en geheugen, door de energie te regenereren die door zenuwcellen wordt verbruikt.

• Verbetering van cognitieve functies
  
  Klinische studies tonen aan dat creatine-monohydraat het geheugen, de aandacht en de verwerkingssnelheid aanzienlijk verbetert, met name bij mentale vermoeidheid…89
  
• Neuroprotectieve effecten
  
  Onderzoek bij ouderen, en meer specifiek bij Alzheimerpatiënten, suggereert een beschermende rol voor creatine:

- Een toename van 11% in de creatineconcentratie in de hersenen en een verbetering van de cognitie in een pilotstudie naar de ziekte van Alzheimer (20 g/dag gedurende 8 weken)10

• Mentaal herstel en stressbestendigheid
  Creatine bevordert het cognitief herstel na intense mentale inspanning of slaapgebrek:

- Een onderzoek onder mensen met slaapgebrek toonde een opmerkelijke verbetering van het kortetermijngeheugen en de reactietijd aan in minder dan 3 uur.

- Er zijn positieve effecten op de cognitie waargenomen in situaties van energiestress (veroudering, slaapgebrek, pathologieën).

Maximale aanbevolen dagelijkse dosis: 3 g.

Gebruiksaanwijzing:

Neem één dosis van 3 gram per dag. Idealiter innemen vóór of na intensieve lichamelijke inspanning, maar ook op rustdagen.

Idealiter combineer je creatine met koolhydraten en eiwitten. De combinatie van creatine met koolhydraten en eiwitten stimuleert de insulinereactie, waardoor het beter in de spieren blijft zitten.

Een praktische en gezonde formule:

Onze Creapure® creatine is smaakloos, vrij van additieven, kleurloos en vrij van conserveringsmiddelen. Het mengt gemakkelijk met water of een proteïneshake, waardoor het een handig en eenvoudig supplement is om in je dagelijkse routine op te nemen.

Voorzorgsmaatregelen:

Bewaar op een koele, droge plaats. Dit product is geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Buiten het bereik van kinderen houden..

Het wordt aanbevolen dit voedingssupplement te gebruiken als onderdeel van een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. Bewaar in de originele verpakking, uit de buurt van warmte en vocht.

Oorsprong: Duitsland

Ingrediënt: 100% creatine monohydraat Creapure®

Actieve ingrediënten: Creatinemonohydraat Creapure® 3 g

Ingrediënt: Per dosis [3 g]

Farmaceutische vorm: Poeder

Smaak: Natuurlijk

Geur : /